发布日期:2020-03-08 编辑: 南京上门推拿 阅读量( )
养生一直都是不变的话题,无论男女老少都需要养生,其实养生主要就是养精、气、神。如今的人们大部分都害怕缺营养,于是胡乱进补,取得的效果可以想象得到,甚至有些人适得其反。
今天小编想和大家聊聊养生方面的话题,平时养好精气神这三大要素才是我们健康长寿的基础,那么你知道推拿“五心”可以养精气神吗?下面一起来看看吧!
在人体生命三宝中,神是最重要的,由于神可以统领精和气,是生命活力的综合体现。这里介绍一种简单的 “五心养神法”。
一是顶心,在头的正中间,即百会穴。
要经常用掌心推拿它,由于这是诸阳之汇,向下按有醒脑降血压作用。
二是胸的中心,叫膻中穴。
捶打它可以驱散心中的闷气、抑郁之气,改善心肺血液循环。
现代科学发现,人总是从胸腺开始老化的,所以经常捶打这里,有延年益寿的作用。
三是腹的中心,就是在丹田的位置。
丹田乃生命的先天之本,要护养好。天天早晨晚上推拿,少则2次,多可4次,顺时针60下,逆时针60下,让丹田有温热舒适的感觉。
四是手心,手心正中是劳宫穴的位置,是心包经上的穴位。
经常按压手心劳宫穴,有强壮心脏的作用,长期坚持可使心火下降。
五是脚心,也就是涌泉穴。
正确地说,涌泉穴在脚底中线前1/3与后2/3交壤凹陷处。
每晚临睡前半小时,先擦热双手掌,然后右掌推拿左涌泉,左掌推拿右涌泉。可使心火下降,肾水上升,促使人体能量与物质的转化平衡。