发布日期:2020-04-11 编辑: 南京上门推拿 阅读量( )
大家都知道推拿对于人身体的健康是有着非常不错的帮助效果的,但是大家对于一些穴位不是很了解导致不知道如何推拿,也不知道推拿有什么功效,那么要如何来进行呢?下面具体的内容南京推拿会所就来为大家进行介绍:
一、推拿腹脐
方法:将两手搓热之后重按于肚脐,注意力度并且要同时保持呼吸自然,按照顺时针方向绕脐揉腹,然后双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟。
功效:能够帮助消除腹部脂肪,防治便秘。而且对腹脐部按揉刺激、调理,可益肺固肾,安神宁心,舒肝利胆,通利三焦,防病健体等功效。
二、推拿耳部
方法:我们先将双手食指放耳屏内侧后,然后用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3~5分钟。
功效:预防耳部冻疮,帮助养肾。中医讲肾开窍于耳,经常搓耳廓可以防治耳部冻疮,并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。
以上的这些方法大家都可以学一学,不仅仅方法很简单而且对自己的健康也有着非常不错的帮助作用。