发布日期:2020-04-08 编辑: 南京上门推拿 阅读量( )
只要提起打呼噜,很多人估计都会不以为然,因为平时打呼噜的人太多了,其实打呼噜可以反映出身体健康遭遇到威胁,需要及时调理才行,今天南京推拿小编就为大家推荐几种推拿的方法调理打呼噜,一起来看看吧。
1、推拿阴陵泉穴
此养生穴道是脾经的五输穴里的合穴,长于调理脾脏的功能。脾主运化,利水渗湿,湿生痰,所以阴陵泉也具有很好的强身、祛痰作用。阴陵泉在小腿内侧,胫骨内侧髁后下方凹陷处。
2、推拿丰隆穴
此养生穴道更是一个祛痰、止咳的闻名穴道,说它是穴道里的祛痰、止咳明星并不为过。为什么呢?丰隆归于足阳明胃经,是胃经的络穴,归于胃经,又联络脾经。脾主运化,脾虚则水湿不化,易集合而成痰,丰隆调胃和脾两大脏腑,除湿祛痰作用尤为明显。中医常用它来医治咳嗽、哮喘等呼吸系统疾玻丰隆很好找,它在小腿外侧,外踝尖上8寸。
3、推拿中脘穴
此养生穴道是腑的会穴,凡是脾胃失调、运化失常导致的各类脏腑相关疾病都可以用中脘医治。肺脏病变的咳嗽、哮喘等以及脾虚引起的痰多等问题,用中脘都有极好的作用。中脘既能宣肺,又能祛痰,是医治打鼾的理想穴道。中脘在上腹部,肚脐上4寸。
4、天枢穴
此养生穴道在腹中部,离肚脐眼正中2寸。取穴的时候从肚脐眼正中向左或者右量2横指即是。天枢归于胃经,又靠近胃部,所以它调理胃肠、补虚化湿的作用很好,湿生痰,用它与中脘协同作用,能够增强医治打鼾的成效。
除了推拿养生穴位可以缓解打呼噜外,还要留意以下几点,能起到更好的止鼾作用:
1、加强锻炼,坚持良好生活习惯。
2、避免烟酒嗜好,由于吸烟能引起呼吸道症状加剧,喝酒能加剧打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症,尤其是睡前喝酒。
3、肥胖者要活跃减轻体重,也是医治打呼噜不可忽视的一项内容。
4、打鼾病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律失常、血液黏稠度增高,心脏负担加剧,简单导致心脑血管疾病的发作,所以要注重血压、血脂的监测。
5、采取侧卧位睡觉姿势,尤以右侧卧位为宜。睡觉时,可在背部放一个小皮球,有助于强制性坚持侧卧位睡觉。